职场妈妈如何坚持母乳
大家知道官员职场妈妈如何坚持母乳吗？其实每个妈妈都想给自己的孩子坚持唯母乳，因为母乳可以给孩子更好的营养，但是作为职场的妈妈就很难做到了，下面小编为大家分享关于职场妈妈如何坚持母乳。
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1、背奶前的准备工作非常重要
妈妈们需要做的就是要提前让宝宝适应奶瓶，尤其是在宝宝出生3-4周的时候，容易对奶瓶和妈妈的 产生错觉，此时应适时地添加奶瓶。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，将乳汁挤出用奶瓶喂养，让宝宝吮吸一下奶瓶的奶嘴，慢慢适应，避免等妈妈上班以后再使用奶瓶，这时候的宝宝已经非常依赖妈妈的乳房，会毫不客气地拒绝，这样不仅影响宝宝吃奶，还会让宝宝上火生病。
2、在工作的场所找一个僻静的地方
上班的女性想继续母乳喂养并不是一件很难的事情。与老板和同事沟通好，得到他们的支持，然后找一个能够吸奶的地方，在工作间隙将乳汁吸出储藏好，下班后背回家带给宝宝，这是值得的。这样，她们在外面的时候也感觉和宝宝在一起，利于乳汁分泌。
3、背奶物品的准备
1、 吸奶器：是必不可少的用品。吸奶器有电动型、手动型。吸奶以后每天要清洗与杀菌。
2、 储奶瓶或储奶袋：储奶需要选择密封良好的母乳保鲜容器。储奶袋适宜冷冻，储奶瓶适合冷藏。
3、 小冰包：如果公司里没有冰箱，那么这个产品也是你的必备之一。
4、 防溢乳垫：在工作或会见客户时，衣服前面因溢出的母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，所以，防溢乳垫也是背奶族的必须品。
5、 授乳清洁棉：挤奶时及时清理溢奶，保持乳房和手的清洁。
4、吸奶的方法
1、 挤出奶汁：挤奶前用温湿毛巾擦洗乳房，挤奶时坐在椅子前面身体前倾，乳房向前突出，用食指和拇指放在 外2cm的地方，先向胸壁按压，再向前推挤乳晕，千万不要在乳房上滑动，以免伤到皮肤。用一个干净容器收集乳汁。
2、 吸奶：用吸奶器吸奶的时候，面前放一张宝宝的照片，感觉和宝宝在一起，这种感觉会让你心情愉悦，分泌更多乳汁。
3、 即使再忙，妈妈也要保证每3-4小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀，及时刺激乳房避免泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。
5、储藏乳汁
母乳挤出后，最好分成小份(100—120ml、储存在母乳保鲜容器里，并在容器外贴上挤奶的'日期及时间，这样能清楚地知道母乳保存的期限。如果公司没有冷藏设备，妈妈可以把奶放入冰包里暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉，一般吸出的奶放在冷藏室里可以保存48小时，冷冻可以保存3-5个月。
6、解冻加热
如果是冷藏母乳，把装母乳容器放进温热的水里浸泡，经常晃动容器使母乳受热均匀。如果用温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。
如果是冷冻的母乳，应该先用冷水冲洗、侵泡密封袋，直至母乳完全解冻、或放置在冷藏室慢慢解冻退冰，然后在按照以上的方法加热。解冻后的母乳最好要在24小时内吃掉，即使没有吃完也要倒掉，不能再次冷冻。千万不要用微波炉或明火烧开，以免破坏母乳的营养。
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职场妈妈压力大，奶水少应该怎么办
1、 首先是先调整好心态。消除忧虑，休息好很关键。工作是很重要的，但是切勿为了工作不注意身体调理，妈妈们也不要太焦虑，心放宽些。爸爸们也要支持妈妈，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。
2、 一定要增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。宝宝的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。
3、 食补很关键，注意补充营养。多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。
4、 中药催奶，对于奶水特别不足的话，也可以尝试下。如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。当然记得要咨询医生，不要自己胡乱补，达到反效果就糟糕了。
5、 多吃催奶的蔬菜。黄花菜、茭白、莴笋、豌豆等，注意减少油腻。
