职场工作健康
职场工作健康，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，职场的人际交往非常看重细节，有些事情不必说得太过直白，做事游刃有余是工作能力强的表现，职场工作健康是很重要的。
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24岁的马先生经常感到头晕目眩，下肢无力，昨日他到医院检查，发现得了颈椎病。
中南医院康复科田峻副教授介绍，马先生的情况属于“颈肩腕综合征”，由于长时间伏案工作，他的颈部肌肉经常处于僵硬状态，容易引起颈椎病。田峻称，颈椎病患者以往多为中老年人，现在发病年龄有年轻化的趋势，由于经常伏案工作，长时间从事频繁使用手腕和手指的工作加重了操作者颈部、肩部的疲劳，颈椎病几乎成了从事文秘和电脑工作年轻人的职业病。
在某医院工作的张小姐一有空余时间就要到图书馆看医学书籍，晚上还要上网查资料。只有本科学历的她还准备攻读硕士学位，因为周围的同事不是研究生就是博士生，让她感觉压力很大。她总是觉得自己的脑子不够用，看过的东西似乎转眼就忘了，人也变得容易烦躁。经过咨询，心理医生告诉她一个奇怪的病名“信息焦虑综合症”。
中南医院心理咨询室黄怀钧教授认为，“信息焦虑综合症”是近年高度信息化给人带来的不适身心症状。现代社会，信息量呈几何级数增长，但吸收信息，并不是每个人的主动意识，在大多数情况下是被动行为。思维模式一旦没有调整到可以接收如此大量的信息程度，就会患上“信息消化不良症”，造成一系列的自我强迫和紧张，出现烦躁易怒、胸闷气短、心率加快等症状。
随着新行业的发展以及工作环境和形态的改变，类似颈椎病、信息焦虑综合症等新的职业病正悄然侵害白领的健康，如与电脑相关的鼠标手、手腕综合征、电脑狂暴症等症状，制造芯片时接触有毒溶剂和重金属引起的化学中毒；接触微波辐射导致的心脏传导功能紊乱、神经衰弱等病症。专家提醒，对于这些新职业病，人们要引起足够的重视。据了解，目前，专门针对白领长时间使用电脑并受电磁辐射危害，某汉方医药研究机构发明了防治电脑网络综合征的保健茶IT茶，深受白领一族欢迎。但是，面临信息焦虑综合症电脑狂暴症袭击的白领一族，关键还是要对生活和工作进行自我调节，减轻压力。
职场工作健康2
扰都市人身心健康的主要问题。昨日，保健专家和心理专家称，这些疾病主要来源于人们在办公室的工作习惯和心态，需要用科学方法进行预防和纠正。
病症一：颈肩部僵硬、疼痛，腰痛
原因：坐姿不正，影响正常血液循环，使脊椎承受的负担过重
处方：每隔1小时做自我按摩
省人民医院康复医学科主任杨俊生说，这是白领的常见病，主要由于长时间的伏案，使得颈部肌肉僵硬，一些高度不匹配的桌椅也可能是导致病症的.原因。他建议，坐在办公椅上，尽量让背部靠在椅背上。工作1小时后，用双手上下推拿颈部5分钟，或者伸展筋骨。如果疼痛明显，可使用局部热敷促进血流顺畅。
病症二：头晕、恶心
原因：办公室里长期密封、空气不循环，电脑、复印机产生的废气
处方：多开窗户、多养花
杨主任建议，注意把复印机等办公电器置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。与电脑接触较多，可在电脑操作室内安装一台空气负离子发生器。最好经常保持办公室通风，多养些花草。
病症三：骨质疏松、容易衰老
原因：长期在办公室里“与世隔绝”、不见阳光
处方：多晒太阳
别以为骨质疏松是老年人的专利，年轻人不注意也会患上此病。据杨主任介绍，白领因为长期把自己关在办公室里不去接触大自然，长期见不到阳光，又不能正确平衡饮食，长此以往会加速容颜衰老，并容易导致骨头里的钙大量流失。所以，中午下班时多出去走走，晒太阳是最好的治疗方法。
病症四：头痛，失眠
原因：工作压力大，接触大量的信息
处方：将工作娱乐化
“这是典型的信息焦虑综合征！”陕西省心理卫生协会理事孙权科解释，主要发生于拥有高学历的记者、广告员、信息员、管理员等接触大量信息的人群。他表示，由于这些人群比正常人接触更多的信息，他们就会比一般人更消耗脑力，身体不适应，会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。因此，紧张工作之余要学会放松心情，比如说花5分钟闭目养神，或者将工作当成一种娱乐，排除紧张压力。
病症五：肥胖、肠胃不好
原因：缺乏锻炼
处方：多做有氧运动
您是否因为有了汽车而不愿多走一步路，您是否认为锻炼是浪费时间，您是否白天拼命工作、晚上应酬不断……如果您有上述的症状，明年您的腰围肯定又会大一圈，但由此引发的后果则是肥胖、糖尿病、内分泌失调。省人民医院康复医学科主任杨俊生建议，业余时间应该有意识地去大自然中，比如说去野外骑车、跑步、爬山等，既能让心情舒畅，又能锻炼身体。
职场贴士：无论你自我评价如何，都要客观地掂量此刻的分量——人才使用是有阶段性的。为了利益最大化，企业用人多半要“矮化人才，抬高企业”，所以要理直气壮提要求，字斟句酌签合同。无论你是最底层的员工还是空降兵，都要兢兢业业，恪尽职守，成为系统工程中有用、有效的一环。
