职场高压女抗压有妙招
职场高压女抗压有妙招，职场就是一个残酷的战场，职场中的女性都是顶着家庭和社会的压力，时常会被焦虑击垮，职场女性们需要学会抗压，下面小编分享了职场高压女抗压有妙招。
职场高压女抗压有妙招1
常见问题一：结婚生子诱发职场危机
网友：我不敢生小孩，怕生小孩后，我的职位会被取代。但是社会、家庭却又不断催促我结婚生子，职位与孩子是两难选择。
支招：预先沟通比抱怨管用
女性在生育前需要做好心理准备，甚至可以跟上司商量好，你产后可能被安排在什么位置。预先知道自己的定位，有所了解和准备，接手新工作时就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入职场。
这样总比生完小孩后，位置没有了，你还要抱怨，抱怨的时间越长，不良情绪越容易影响工作效率。“换一个角度思考，作为女性，生育了小孩，把他抚养好，这也是你的成功。转变想法可以减轻情绪压力。”关念红提醒。
常见问题二：职业瓶颈导致进退两难
网友：我也许正处于大家口中谈及的“职业瓶颈”阶段，工作几年了，身上的棱角与傲气被磨得很圆滑。工作再积极，老板也看不到，工资也不见得体现价值。以前的职业理想已经被过一天是一天的心态取代。我该如何找回昔日的工作热情呢？
支招：熬过倦怠期，重拾职业价值
职业倦怠各行业高峰期不一样，一般工作5~7年后，职场人最麻木，很多时候已经没有喜怒哀乐。护士、老师、社工、心理医生等众多的助人职业绝大多数都由女性担当，女性显得更容易出现职业倦怠。影响职业倦怠，还包括个人的状况和职业的适配性。
只要熬过这段倦怠期，在过程中增长自己的能力，最后还是会重拾职业的价值。念红说道，在工作中花心思努力完成任务，事情还是会有所改善，结果会往好的方向发展。
同时，自我调节也是重要一环。学会多一些自我放松，多参加集体活动，多做运动，构筑良好的人际关系，在遇到问题时可以获得他人的帮助。
常见问题三：“剩女”压力谁来担
根据社会学统计资料显示，女性超过25岁之后，能够把自己成功嫁出去的概率每年递减5%。尽管医疗条件越来越好，女性生育黄金时间的限制有所放宽，但好技术比不上自己的硬朗身体，如此种种标准皆徒添“剩女”压力。
支招：面对职场与情场，多做双选题
压力存在是事实，但是，"剩女"应该有信心把爱情与工作一同收入囊中，工作和恋爱并不是非此则彼的唯一选择，两者可以同时并存。
关键是合理安排好时间，平时多参加一些群体活动，有助扩大交友圈子。如果朋友介绍对象，“剩女”们不妨抱着大方豁达的态度，不要一味拒而远之。如果你是“不婚族”，大可直接跟家人讨论，获取家人的支持和帮助。
压力超标诱发“小病小痛”
感情、婚姻、职场这三大方面是女性压力的主要来源。在众多的咨询者当中，感情、婚姻引发的心理问题所占比例最大，现在婚姻比较脆弱，第三者的介入，丈夫有了外遇，由此引起的心理问题日趋增多。
职场方面，由于受特有的婚育时期所限制，无论女性有多能干，多有才华，职业上升的过程会比男性更容易遇到瓶颈。
长久积累压力得不到舒缓，身体最脆弱的器官就首先遭殃。如果心脏功能比较脆弱，压力超标时就容易诱发冠心病；如果消化系动较为脆弱，胃就容易出问题。
专家指出，心理压力过大还会诱发糖尿病、高血压、甲状腺、慢性荨麻疹、慢性结肠炎等疾病的发生。除此以外，困扰女性的妇科炎症、痛经、乳腺疾病等“劲敌”都会在高压生活中频频入侵。
职场高压女抗压有妙招2
锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。
世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信“压力是进步的代价”，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信"成事在天，谋事在人"
把“谋事在人”当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：“谋事在人，成事在天”。这样我们会有一个平和的.心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。
尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的“孪生姐妹”是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。
无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
