没月牙不等于不健康
没月牙不等于不健康，有些人说；5个手指头都有月牙的话代表你身体很健康！相信有不少的人听过这样的话，但一个小小的月牙真的就代表了我们人体的健康？来看没月牙不等于不健康。
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到底月牙是什么
我们的手指甲通常由这几部分组成：突出指间，形状为半透明状的就是指甲，而与指甲平行，位于其下方的就是甲床，最后在指甲末端看不到的部分就是甲基。
而月牙通常在指甲的下方的五分之一处，它的形成是由于人的新陈代谢速度以及指甲的生长速度快，手指上没有血管通过的部分就会形成白色的月牙。
为什么有的人有月牙，而有的人却没有？
月牙的大小其实与隐藏在手指末端的甲基有关。
部分人群的甲基较为靠前，角质蛋白细胞在生长出来后就能看到比较新鲜且尚未老化的角蛋白细胞，也就是我们常说的月牙；
然而，有部分人甲基的位置比较靠后，角蛋白质细胞在看得见的时候已经不新鲜，而能看到的部分则是我们已经生长好的指甲。
这就是为什么有的人手指看到月牙，而有的人却没有的主要原因。
忽隐忽现的月牙才需重视
月牙并不代表是人体健康的晴雨表，别人有月牙我没有也并不代表身体的健康出现了问题，偶尔缺一个多一个只不过是身体代谢速度的快慢让指甲的生长出现了波动而已。
相反，如果你一直存在的月牙突然消失了，或者本来没有月牙的突然生长出一个，这就要引起重视了。
这很可能代表我们的身体出现了问题，例如一些代谢疾病——甲亢，会加快我们的身体代谢速度，相应的指甲生长的速度也会随之加快，最终使月牙也会出现或者增大。
其余的指甲问题
1、指甲出现白色斑点
指甲出现白色斑点就是缺钙？缺某些微量元素吗？其实这种说法也是并不完全正确的，指甲白斑是无害的，并不能因此代表着什么，而白斑的出现很有可能是以前的创伤在指甲板（或是指甲基质)上留下的痕迹。
2、指甲出现竖纹
如果指甲表面光滑，看上去红润且有关泽，出现的竖纹均衡平整，那就不用担心。倘若身体最近比较劳累，而且饮食不均衡，指甲上出现竖纹那就代表最近需要多注意休息，另外还要多补充维生素及蛋白质。
3、长倒刺
手指长倒刺代表缺乏维生素B6或维生素C？这种说法是错误的。倒刺的形成主要是由于角质层过于干燥而发生分离，日常中经常进行劳动，洗衣服、体育活动也是倒刺形成的诱因之一。
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甲上没有月牙就代表不健康？不完全正确！
仔细观察我们的手指，大家会发现：我们手指甲的尾端，一小片白色的地方，我们通俗称它们为“月牙”或者“半月牙”。
就好多人会有疑问：到底是有月牙好还是没有月牙好，是不是月牙越多越好呢？如果没有月牙是不是就代表不健康呢？
也有人认为，有没有月牙无所谓，自己没有不舒服，月牙对自己的健康影响不算很大。月牙真的是身体健康的标志吗？没有月牙真的不健康吗？一起了解下。
我们常见的手指月牙的情况分为三种：一、月牙时有时无；二、月牙面积过大；三、完全没有月牙
第一种：月牙时有时无
手指甲上的月牙有时候有，有时候又没有，这种情况就要要当心，可能是身体虚寒或有寒气的征兆。
很多人检查自己手指甲上的月牙的时候发现，自己的月牙有时候有，有时候又会莫名其妙地消失。这种情况，一般是体内寒气过盛导致的，需要增强体质，注意保暖。
这里我们为大家推荐一种驱寒气非常好的饮品：紫苏梗姜糖水
紫苏梗姜糖水是用紫苏叶加入生姜，加入红糖煎水饮用，它可以把进入我们身体里面的寒气发散出去，配合热水泡脚，是非常有效的驱寒的方法。
第二种：月牙面积过大
这种情况，很多人可能有一个认知上的错误，认为月牙面积越大，自己的身体越来健康。其实，这种观念并不完全正确。
生活中，我们遇到月牙越来越大的情况，要注意，看看自己是不是上火了，因为这也是肝火旺盛或者上火的一个重要征兆。这个时候，我们可以多吃一些清热降火的食物，同时注意多喝水多休息。观察月牙的面积是不是会减小。
第三种：完全没有月牙
很多人看到完全没有月牙，就认为这是一个人身体不健康的表现，其实，这也不完全正确。我们手指甲上没有月牙，多提示营养不良，但不表示身体有很大的毛病。
确认如果自己是身体不良造成的，这个时候就要及时增加营养，在日常生活中，多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，这个时候呢，还要注意多休息，适当的运动，劳逸结合，慢慢的`月牙就会恢复正常的。
1、补充蛋白质、均衡营养
蛋白质是我们身体正常活动必不可少的重要物质，我们身体内的每个重要细胞和组织活动都离不开蛋白质的组成。因此，营养不良我们首先要补充蛋白质。
吃饭的时候，我们可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物，像鱼虾蟹、大豆黄豆等豆类、鸡蛋鸭蛋等蛋类、牛奶等等，这样不仅蛋白质得到了补给，随之还能增强和提高我们的免疫力。
2、保证睡眠充足
健康的睡眠质量也是养足月牙的关键。睡眠时间，可以给我们身体内的器官和组织休养生息，保证第二天的正常高效运转。每个人每天应该保证6个小时到8个小时的高质量睡眠时间。
很多人喜欢熬夜晚睡玩手机，每天睡眠时间不够，在地铁或者公交上补觉，这样看似睡眠时间够了，但是睡眠质量并不高。因此，我们应该改掉不良习惯，养成好的睡眠习惯，保证睡眠时间的同时，提高睡眠质量。
上面的内容是关于“手指甲上的月牙”相关问题的一些解读。其实呢，也不是说我们每个人的手指甲上都有月牙，如果自己的饮食睡眠都正常，只要是大拇指上有月牙，其他的手指上是否存在都是正常的，也不需要过于担心。
关键是，我们要养成好的饮食、生活习惯，均衡饮食增加营养，同时，按时作息，适当的锻炼，增加运动，提高我们的身体素质，月牙也会越来越正常。
