保持好心情的三大秘诀

时间:2024-07-15 16:42:20
保持好心情的三大秘诀

保持好心情的三大秘诀

保持好心情的三大秘诀,心情是一个难以琢磨的东西,有时好有时坏,心情影响着决定,当然大多说的朋友还是喜欢拥有一个好的心情的。以下分享保持好心情的三大秘诀。

  保持好心情的三大秘诀1

第一个秘密,原谅自己。

在犯错时,会认为自己太笨,怎么这么不小心又犯错了;在遭遇挫折时备受打击,抱怨为什么别人的生活工作一帆风顺,而自己总是处处不顺;在努力了却得不到回报时,我们会觉得不公平,自己运气不好,是谁谁谁又在给自己使绊子。

嘿,请停止这样的抱怨和想法,亲爱的这不是你的错。生活本就艰难了,自我责备可带不来幸福、成功、健康和好日子。要学会原谅自己,和自己和解。

为什么是原谅呢?不努力去原谅自己时,就会背负太多沉重的负担,而这种负担会加重我们内心的自我批评。当批评习惯时,指责也会不断地从内心冒出来,从而让我们处于一种负面的恶性循环的状态中。

学会原谅,卸下负担,轻松前行。记住这个咒语“我是一个凡人,我犯了一个错误。”。因为是凡人,凡人会犯错是很正常的事。犯错并不意味着不好,相反现在的每一次犯错只为了将来少犯错或者不犯错。

学会原谅自己的错误并不意味着不重视,而是从另外一个角度看问题,一味地自责并不能解决问题。既然改变不了就先接受,然后再找原因和方法来弥补过失。

第二个秘密,善待自己。

格伦农说:生活是艰难的。并不是因为我们过错了生活,而是因为生活本身就很艰难。在艰难的生活中学会善待自己,对自己好一点,只有对自己好了才能更好的对他人。

很多时候我们顾忌的太多,会经常想着对他人好一点这样他人也会对我们好一点。然而现实总会给予相反的答案,善待他人,他人不一定会善待你。有的人会将你的善待当做一种习惯觉得你本该如此,却忘了别人的善待是一种情分而非本分。

在这一生中有人来有人走,而陪伴我们最久的终究是自己,对自己好一点,而不是生活的过程中对他人好忘记对自己好。

从好好吃饭睡觉开始对自己,保证充足的睡眠让自己处于一个良好的状态中,吃得健康一些,搭配好营养,让胃处于一种健康的状态。吃好睡好后也记得给自己的精神世界补充弹药。让阅读帮助我们增长更多的见识,让书写帮助我们更好地表达自己,让旅行带我们看看这广阔的世界。

从点滴开始善待自己,做好自己这个角色才能扮演好其他角色。

第三个秘密,取悦自己。

你不必为别人的感情负责,也不必为他人的错误埋单。

我们不必在制定规划时,帮助别人,所有的事都自己扛。不知你身边是否有这样的人,总是不忍心拒绝别人而让自己忙碌不堪,加班至深夜;为了讨好他人,做些本不是自己的工作,最后还吃力不讨好;为了照顾大家的要求和感受而委屈自己,忽略内心真正的感受。

相信我们身边会有很多这样的讨好型人存在,他们平凡而不平庸,他们照顾了其他人的感受而忽略自己的需要。

很多时候不必如此,先取悦自己,自私一点又有何妨,毕竟漫漫人生路,要让自己过得舒坦一些。

面对别人的看法时,别往心里去。有时候他人的想法并没有那么重要,重要的是我们自己怎么想。越是在意他人的看法越会让自己自卑和自责,坦荡一点、想开一点、淡然一点。

取悦他人前,先取悦自己,因为你才是最重要的那一个人。在很多人的认知里会觉得父母、孩子、爱人和朋友重要,为了他们扮演好儿女、父母、爱人和朋友的角色,忘记自己本该有的样子。可以如果连我们自己本身的角色都扮演不好,又如何能扮演好其他角色呢?

让好情绪陪伴我们一生,学会原谅自己、善待自己和取悦自己。不防翻开《如何停止不开心》让我们一起戒掉坏情绪换个姿势生活。

  保持好心情的三大秘诀2

心向太阳,播撒温暖。

暖暖的阳光,带给人的不仅是暖暖的温度,更是一种豁达的心态。面对阳光,心无畏惧,心豁达了,心情自然就好了。学着像阳光一样,播撒正能量,温暖人胸膛,你的心情就会和阳光一样宽广无边,心无杂念,心情自然就好了。

不计得失,从容坦荡。

世间一句话:有得必有失。计较的多了,就会平白的增储许多的烦恼,计较的越多,就会越有对比性,越对比就会越发心胸郁闷,心情沮丧白白招来许多怨气。倘若你换个思维换个想法,结果就会大不相同。什么时候你开始不计得失,心自然就豁达了,眼界自然也就在不为这些芝麻绿豆大的事情所阻碍,心情自然就会变得更加好。

远离负能量。

能量是源源不断,无论正负。这个时候你想要拥有一个好的心情,请记得一定要远离那个负的能量。正能量就想温暖的阳光,散播出来的是无尽的爱与欢乐,而负能量就像那侵蚀人体的腐虫,一点点掏空你的心思,挖空你的头脑,越发的让你变成行尸走肉一般,这样的你定不会拥有好的心情,所以,想要拥有好的心情,请远离那些负能量,无论人还是物。

知足常乐。

老话总说:知足常乐。这句话一点没错。好心情最大的一个秘诀就是知足常乐。何为知足?就是对现有的事情感到满足,这里并不是说要朋友们不思进取,不求上进。知足是对现在的事情感到满足的基础之上,继续前进继续勇往直前奋发而上,而不求上进,是对一切事情对很满意,从来不想要往更高更远的地方努力奋进。

这便是二者最大的区别,前者在已有基础上继续保持奋进之心,后者只对现有事情认定完美。所以知足常乐是拥有好心情的又一秘诀。

换位思考,理解至上。

大多说的时候我们不能拥有好的心情,完全是因为与人相处的时候,没能够进行换位思考,站在对方的角度考虑问题。发生事情,解决事情的时候第一个想到的,永远是自己,这样的人难免会与他人产生分歧,影响自己的人际关系不说,还会大大降低自己的心情。所以,想要拥有一个好的心情,请记得换位思考很重要。

说话时候谦礼和讯。

无论与人交谈还是闲聊,请记得说话的时候,保持谦虚和讯的态度,是绝对不会错的。这样做不仅能够给你带来新的朋友,还会为你的形象加分,拥有新的朋友,交谈你们感兴趣的话题,自然会给你带来好心情。

注意事项

好的心情就像温暖阳光,让人心情愉悦。

请保持一个好的心情。

  保持好心情的三大秘诀3

如何保持好心情

美国心理学家霍特举过一个例子:有一天,友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人,直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议,所以决定装出一副快乐的'表情。他在会议上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样 子。

令他惊奇的是,不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道,他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理:装着有某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心,在不如意时较为快乐。

多年来,心理学家都认为,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说:“笑一笑呀”,结果孩子勉强地笑了笑之后,跟着就真的开心起来了。

情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明,一个人老是想像自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者,由于“角色”的影响,他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情,其办法就是“心临美境”。

例如,一个人在烦恼的时候,可以多回忆愉快的时候,还可以用微笑来激励自己。当然,笑要真笑,要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助,只是读书时要有表情,且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示,心情烦恼的病人带着表情高声朗读后,他们的情绪会大为改善。

良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的;恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。

人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而,生活是错综复杂、千变万化的,并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题,甚至减损寿命。那么,遇到心情不快时,如何保持一份好心情呢?

常生活中如何保持良好心情

转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。

《保持好心情的三大秘诀.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式