每天保持好心情的秘诀
每天保持好心情的秘诀，对于我们自身的身体健康问题是大部分人都会关心的，生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用，以下每天保持好心情的秘诀。
每天保持好心情的秘诀1
第一，每一天都要保证充足的睡眠。充足的睡眠可以让一个人心情舒畅，有精神气儿，会让人更加斗志昂扬，热爱生活。而不会因为疲惫而精神恍惚，或是对一切事情都失去了兴趣。所以，拥有好的睡眠质量和足够的睡眠时间可以让我的心情变得非常愉快，是秘诀之一。
第二，我是个比较贪吃的人，因此，对我而言，想要每天保持一个良好的心情，我就会吃些美味的食物来犒劳自己，当我的味蕾得到了充足的享受之后，我的心情自然也就变得十分舒畅了，这就是秘诀之二。
第三，看一些搞笑的综艺节目或者是追我喜欢看的电视剧。我最想推荐的搞笑综艺节目是《快乐大本营》和《极限挑战》，正如它的口号一样，如果你快乐的话要看《快乐大本营》，如果你不快乐的话更要看《快乐大本营》，每次我一看这个节目的时候，就会在播出的过程中经常哈哈大笑，
完全忘记了什么是烦恼，每次我奶奶看到我笑得那么开心的时候都会感到很不解，对此，我也不想多加解释，因为我知道她们这个年纪是无法理解的，代沟也不是一下子就能填平的。而另外一部综艺节目《极限挑战》也一样非常精彩。
每次，极限男人帮都会有不同的任务要去完成，而在完成任务的过程中五个人总是打打闹闹，开些不伤大雅的玩笑，或是卖弄一些小把戏，过程非常欢乐有趣，每次看这些节目的时候我就会感到特别开心，也就不存在什么心情不好这个问题了。
第四，我还会通过运动来调整自己的心态，让心情保持在一个比较好的状态下。我会在人比较少的时候去操场跑步，一圈又一圈，燃烧脂肪，释放热量，在一遍遍绕圈奔跑的过程中什么也不去思考，就那样干脆无比得放空自己，让自己的内心世界静一静，让外面的喧嚣静一静。
每次跑完之后，累得气喘吁吁，这个时候，我多半已经忘记了什么是不开心，只记得身上的疲惫了，同时，烦闷的心情也一扫而空，重新恢复了满心欢喜。
第五，如果实在感到不适，什么也不想做的话，那么我觉得可以选择听一些舒缓的歌曲，然后静静沉思，不要被任何人事物打扰，就专注于自己的内心世界，让音乐去净化所有，沉淀自己，然后重新给自己注入活力
每天保持好心情的秘诀2
每天都保持好心情的20种方法
1、笑
2、做一个乐观者
3、想像快乐
4、多挣钱
5、积极的心态助你成功
6、给你的信仰施肥
7、身体运动
8、开怀一笑
9、尝试新东西
10、与他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、挤时间
13、象丹麦人一样，保持现实的期望
14、行善
15、文化认同
16、利用快乐记忆作向导
17、婚姻生活
18、培养兴趣
19、与喜欢的人在一起
20、吃好吃的东西
拥有好心情的三个秘诀
一、多做好人好事
做一个好人，做一个规规矩矩的好人。好人就要多做好事，做自己力所能及的小的好事，这样你也会从中感觉到温馨快乐。
二、给自己定目标
无论工作或者学习，为自己定目标，然后朝着目标不断的努力，在努力的过程中，你就会体验到成就感和对未来的美好憧憬的那种幸福感。
三、开发兴趣爱好
可以不断的开发自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，这样也是幸福的一种。
每天保持好心情的秘诀3
保持好心情的20种方法
1、听音乐
想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2、比同龄人赚更多的钱
财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3、把积极的情绪作为成功之路
快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4、认同民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5、亲吻，爱抚
多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
6、使用幸福的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7、做个乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
8、用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
9、人际调节
人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。
10、环境调节
美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的'地方，记忆会促使你想起愉快事情 。
11、认知调节
人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。
12、回避引起情绪的问题
如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
13、偶尔出离轨道
某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。
14、遇到机会绝不错过
生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
15、控制情绪别浪费了
生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“
16、偶尔“俗气”
偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。
17、不要想得太多
当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。
18、好好努力，不成功也曾美丽
也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。
19、不要后悔当初
每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。
20、学会屈尊，有时会有意外的收获
有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货
