35岁一40岁血压正常值
35岁一40岁血压正常值，血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。许多人不知道高血压的范围，下面是35岁一40岁血压正常值。
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40岁成年人的血压范围，在理想状态下应该在90/60-120/80mmHg，如果血压在此范围之内，则属于理想的血压范围。如果血压值在120/80-140/90mmHg，则属于正常血压值的上限值。其中130/80-140/90mmHg称为临界高血压，如果血压值长期≥140/90mmHg，可以因此诊断为高血压。
如果血压值长期＜90/60mmHg，可以因此而诊断为低血压，但是血压需要精准的测量，才能反复的确定。
在测量血压之前，要静息休息15min以上，最好能够休息0.5个小时左右，在休息的时间段之内，避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免受到惊吓，也要避免进行剧烈运动，因为情绪的波动和运动都有可能使血压造成波动。
在休息的时间段之内，避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱，咖啡中的咖啡因，烟草中的尼古丁，也会使血压造成波动。在测量血压时，最好能连续测量3次，取其平均值，才能准确反映当时血压的真实状况。
通常情况下来说，如果患者在35岁的时候，那么，他们的血压都有一个大概的正常值范围，如果患者的血压不在这个范围之内，那么就是一种不正常的情况。一般来说，如果只有高压大于等于140mmHg，低压小于90mmHg，定义为单纯收缩期高血压。患者在日常的生活中一定要避免一些不良的因素，如熬夜劳累，精神压力过大，大量的吸烟酗酒等，否则对于血压也是有一定的影响的。
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在没有服用降压药的情况下，静息时测量血压，若血压超过140/90mmHg，基本就可以认定为高血压了。每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。按年龄段划分，平均正常血压的参考值(mmHg）具体如下：
16-20岁：男115/73mmHg、女110/70mmHg
21-25岁：男115/73mmHg、女110/71mmHg
26-30岁：男115/75mmHg、女112/73mmHg
31-35岁：男117/76mmHg、女114/74mmHg
36-40岁：男120/80mmHg、女116/77mmHg
41-45岁：男124/81mmHg、女122/78mmHg
46-50岁：男128/82mmHg、女128/79mmHg
51-55岁：男134/84mmHg、女134/80mmHg
56-60岁：男137/84mmHg、女139/82mmHg
61-65岁：男148/86mmHg、女145/83mmHg
通过这个血压正常值一览表，细心的人会发现：人的血压会随着年龄在逐渐上升。确实是这样的，尤其是60以上的老人，血压会逐渐上升，如果控制不得当，是很容易引起高血压的。
为了预防高血压，除了要了解血压的正常范围，经常测测血压，还应该在平时保持良好的生活和饮食规律，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，尽量少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鲜蔬菜水果，还需要适量运动，切勿劳累过度，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
中医如何稳定血压
中医上稳定血压的方法很多，这里介绍两种。
第一种是拔罐。可以选择三阴交穴、肾俞穴、承山穴、足三里穴等穴位进行拔罐，每次拔罐时间控制在十五分钟以内，下一次拔罐应在皮肤恢复正常之后再进行，并且要注意拔完罐之后一天内不要接触水，长期坚持，可以有效稳定血压。
第二种是针对穴位按摩，选择百会穴进行按摩是有效稳定血压的方式，百会穴是人体阳气聚集的位置，在头顶正中跟两耳之间连线的交点，用手掌贴紧穴位，顺时针旋转三十六圈，力度要以自己能接受的为准，常按此穴可以将血压稳定在可观的范围内。
除此之外，要想稳定血压，还需要养成良好的生活习惯和饮食方式，并且要迈开腿，坚持运动。
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四十岁，健康的血压值是多少
身体的各项机能会随着年龄的增长不断发生变化，但是，对于血压值来说，年龄产生的影响并不会很大，一般来说，血压值都会保持在一个范围内波动，并不会有太大的变化，当然，也不是一直不变的，一天之内都会表现出不同的血压值。所以即使过了四十岁，血压值最好也是保持在80-120mmHg，才能保证是比较健康的。
很多人得了高血压，但是却不知道高血压也分不同的等级，不同等级的高血压治疗方式也存在差异，而如果不能明确自己的高血压等级，病情也是比较难控制的'。
高血压的等级
高血压按照血压值的高低，又分为三个等级：轻度、中度以及重度。
轻度高血压患者指的是收缩压在140-159mmHg、舒张压在90-99mmHg的患者，这类的高血压患者通过吃药是可以将血压控制住的，并没有严重的心、脑等病症表现。
中度高血压患者指的是收缩压在160-179mmHg、舒张压在100-109mmHg的患者，这类高血压患者至少会出现眼底动脉狭窄、蛋白尿、肌酐高、左心室肥大其中一项问题。
重度高血压患者指的是收缩压大于或等于180mmHg、舒张压大于或等于110mmHg的患者，此类高血压患者会伴随出现脑溢血、左心衰竭、肾功能衰竭等症状，病情已经是非常严重的了。
除了高血压有等级之分，一天当中，有些时间段也容易出现血压升高的情况。
这个时间段血压容易升高
一天当中，血压值会出现规律性的波动，根据上海交通大学附属第一人民医院针对11135名志愿者的研究发现，一天二十四小时，夜间的时候血压容易升高，而且夜间血压升高跟心血管疾病发作的风险存在正相关。
因此，我国推荐夜间的血压正常值应为收缩压小于125mmHg、舒张压小于75mmHg，如果高于这个范围，就应该考虑夜间高血压，则要谨慎心脑血管疾病出现。
